为促进青少年轻松从容应考，缓解考前心理压力，6月29日上午10时，古北社区联合鲸园街道党群社工服务中心、威海市善若社工中心走进实验小学，特邀山东大学（威海）法学院周慧老师为孩子们开展考前心理讲座。

首先，周老师与学生进行了简单的沟通，了解其考前的心理状态、父母的教育期待及毕业想去哪所中学。周老师谈到该同学目标很明确，表现很稳重，相信能够考到理想的中学。其次，周老师向大家讲述了自己小时候的考试经历，并详细解读了考试前紧张的多种状态：失眠、生病、记忆力减退等现象。周老师引用奥运冠军杜丽的故事，引导孩子们正确看待考试。考场如同赛场，不仅需要做好充足的身心准备，而且是查缺补漏、成长提高的重要过程。就如何缓解压力，周老师还提出了五个小妙招：识别、了解由考试压力过大带来的反应；分析压力产生的原因；采用写日记、绘画、音乐、适度运动等方式宣泄不良情绪；寻求家长、老师和朋友的帮助；多次练习深呼吸、冥想等放松技巧。

“心似双丝网，中有千千结。”考前焦虑是青少年发展过程中都会遇到的。社区与学校教师、社工、心理专家关注青少年的身心发展，在考试临来之际，开展考前心理辅导、调整其身心状态，助力青少年轻松应考、出色发挥。